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ダイエットに欠かせない存在が運動です。運動をすることによって体重を減らし、色んな筋肉を作り上げる必要があります。運動法がよくわからないと言う方には、ラジオ体操がお薦めです 単純な動きを繰り返しているように見えますが、ふだん使い慣れていない筋肉を使うことができます。これにより多くの脂肪を燃焼させることができるので、体重が落ちてくるのです ラジオ体操を効率的に行うには、広い空間で大きな動作をすることです。大きく身体を動かすことによって、より脂肪が燃焼されます。ラジオ体操の手本を見ながら、同じような動きを続けると良い感じに動けると思います 当然ですが第2まで行う必要があります。第1だけではダイエット効果はさほど得られません。もっと激しい運動をするためにもラジオ体操第2は必要であると考えます 毎日1回行えばそれだけで良い運動になります。余裕があるようなら筋肉トレーニングを併用して、より脂肪の燃焼を行うようにすると良いでしょう

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